日老激本TENGA Healthcare精育支援中主要原料PRIMAVIE®，就拿含扰是消旦喜来芝提取物。
【乔许．雅克斯（自然疗法医师）】自然界每启茄种环境、每一物质差不多都饱含益菌。本书接下来各章，会检视许许多多方法，教你在人生中添加「尘土」，强化免疫系统，让益菌进驻肠道。在第二部与第三部的土疗疗程，我还会指引你选择最适合个人体质与生活风格的土疗疗法。 一旦动心起念，你就会找到数不尽的方式，在生活养成要紧习惯。例如：你可以从任一天开始，施行下列做法： ▸食用富含益生菌的克菲尔酸奶、优格和德国酸菜。 今日之所以有许多人患有乳糖不耐症（或对乳制品过敏），原因之一是加热杀菌法杀死了食品中的益生菌和酵素。好几份已发表的医学研究都指出，乳糖不耐症患者吃了发酵或未经加工、所含益生菌与酵素较多的乳制品，能减轻症状。而克菲尔酸奶特别有疗效。《美国膳食学会期刊》（Journal of The American Dietetic Association）有篇论文证实，患上乳糖吸收不良的成年人喝了克菲尔酸奶，能促进对乳糖的消化及耐性。 ▸摄取未加工的蜂蜜与蜜蜂花粉。 很多人在户外待的时间不够，仅只断断续续接触花粉，这才罹患季节性过敏。而工蜂来往蜂巢时沾上的花粉，还能有效应付此症之外一系列呼吸道疾患。《药剂生物学期刊》（Journal of Pharmaceutical Biology）有份研究发现，无加工原蜜与蜜蜂花粉混合后，能显著减轻发炎、增益免疫机能、保护肝脏。丹佛一家诊所独立执行的案例研究也提到，九四％的病患在口服花粉之后，全然去除了过敏症状。蜂蜜与花粉里的微生物在肠道定居，发挥渐进的天然免疫作用，帮忙免疫系统适应地方环境。蜂蜜还是益生菌的绝佳来源，而益生菌会滋养并教育肠道细菌。整年服食蜂蜜的话，等过敏季来到，你早就对花粉有所接触，于健康有益，而免疫系统也较不容易对空气中多出的花粉过度反应。 ▸养狗。 《临床与实验过敏》期刊（Clinical and Experimental Allergy）一份研究显示，豢养猫狗等宠物也许能增进孩童的免疫系统并减少过敏。实验人员研究了五百六十六位家有宠物的儿童，在他们满十八岁的时候抽血检测。结果，养猫的孩子罹患过敏的机率下降四八％，养狗的孩子则下降五○％。 该怎么解释呢？动物在泥土里玩耍，而后把多样微生物带进屋。儿童不是吸入微生物，就是在碰触「毛孩子」时让微生物经皮肤进到体内。这等微量接触规模不大，但经年累月之后越积越多，有助于让益菌入住肠道、强化免疫机能。而这正是为什么我不在意帮奥克里清清脏兮兮的脚掌。【乔许．雅克斯（自然疗法医师）】自然界每种环境、每一物质差不多都饱含益菌。本书接下来各章，会检视许许多多方法，教你在人生中添加「尘土」，强化免疫系统，让益菌进驻肠道。在第二部与第三部的土疗疗程，我还会指引你选择最适合个人体质与生活风格的土疗疗法。 一旦动心起念，你就会找到数不尽的方式，在生活养成要紧习惯。例如：你可以从任一天开始，施行下列做法： ▸食用富含益生菌的克菲尔酸奶、优格和德国酸菜。 今日之所以有许多人患有乳糖不耐症（或对乳制品过敏），原因之一是加热杀菌法杀死了食品中的益生菌和酵素。好几份已发悄弯察表的医学研究都指出，乳糖不耐症患者吃了发酵或未经加工、所含益生菌与酵素较多的乳制品，能减轻症状。而克菲尔酸奶特别有疗效。《美国膳食学会期刊》（Journal of The American Dietetic Association）有闹兆篇论文证实，患上乳糖吸收不良的成年人喝了克菲尔酸奶，能促进对乳糖的消化及耐性。 ▸摄取未加工的蜂蜜与蜜蜂花粉。 很多人在户外待的时间不够，仅只断断续续接触花粉，这才罹患季节性过敏。而工蜂来往蜂巢时沾上的花粉，还能有效应付此症之外一系列呼吸道疾患。《药剂生物学期刊》（Journal of Pharmaceutical Biology）有份研究发现，无加工原蜜与蜜蜂花粉混合后，能显著减轻发炎、增益免疫机能、保护肝脏。丹佛一家诊所独立执行的案例研究也提到，九四％的病患在口服花粉之后，全然去除了过敏症状。蜂蜜与花粉里的微生物在肠道定居，发挥渐进的天然免疫作用，帮忙免疫系统适应地方环境。蜂蜜还是益生菌的绝佳来源，而益生菌会滋养并教育肠道细菌。整年服食蜂蜜的话，等过敏季来到，你早就对花粉有所接触，于健康有益，而免疫系统也较不容易对空气中多出的花粉过度反应。 ▸养狗。 《临床与实验过敏》期刊（Clinical and Experimental Allergy）一份研究显示，豢养猫狗等宠物也许能增进孩童的免疫系统并减少过敏。实验人员研究了五百六十六位家有宠物的儿童，在他们满十八岁的时候抽血检测。结果，养猫的孩子罹患过敏的机率下降四八％，养狗的孩子则下降五○％。 该怎么解释呢？动物在泥土里玩耍，而后把多样微生物带进屋。儿童不是吸入微生物，就是在碰触「毛孩子」时让微生物经皮肤进到体内。这等微量接触规模不大，但经年累月之后越积越多，有助于让益菌入住肠道、强化免疫机能。而这正是为什么我不在意帮奥克里清清脏兮兮的脚掌。 ▸在海里游泳。 你也许听过，或体验过，人往海中一跳，身上割伤似乎会迅速痊愈。这或多或少得力于海水的盐分。但盐水中的有益微生物和噬菌体也功不可没。《关节炎与风湿症研究》期刊（Seminars in Arthritis and Rheumati *** ）一篇二○一三年研究指出，拿取自死海的矿物盐泡澡，患上皮肤发炎、类风湿性关节炎、牛皮癣的机率较低。 ▸脚踏实「地」。 光是单纯以赤脚站在地上，就会以多种出人意表的方式提振健康。赤脚踩在青草、泥土小径、海边沙岸，甚或雨后的水泥人行道，脚底板会直接触及地表，为数十亿细菌等有益微生物制造搭便车的机会。学者十分着迷于赤脚走路对健康的好处，一整个崭新领域以此为研究标的，如今称作「接地」（ earthing，grounding ）。 《环境与公共卫生期刊》（Journal of Environmental and Public Health）有研究发现，地球的负电荷能实际使我们「接地」，作用近似于电塔接地线。人体肌肤与地表的联系，能促进我们体内生物电环境稳定，进而管控身体系统的正常运作。研究人员相信，这种电荷交换可能是设定生理时钟、调节昼夜间律、平衡皮质醇浓度的重大因素。《欧洲生物学及生物电磁学期刊》（Journal of European Biology and Bioelectromagics）有篇二○○六年研究揭示，受测者接地之后，皮质醇浓度回复正常水平及起伏规律，早晨浓度上升，傍晚浓度下降。 还有好几份相关研究也让人看好「接地」的效果：改善睡眠状态、提升活力、减少发炎、减轻疼痛。单单每天踢开鞋子，在地上走个几分钟，就能帮忙你吸收电流与维生物这等对身体有益的组合。（我喜欢称之为「维他命G」。） 如前所述，土基维生物能支撑肠道健康与免疫反应。但，确切原因何在？在植物界，土基维生物有利于植物生长。少了土基微生物保护，原本健康的植物会营养不良，较容易得病，或受真菌、酵母菌、霉菌、念珠菌属感染。正如植物在富含活跃微生物的土壤中生长得最好，你也需要这些微生物才能过得强健长寿。 提及土基微生物的科学文献超过八百件。共通点是，都认为土基微生物关系到能否顺利治愈极为多样的健康问题，包括过敏、气喘、肠躁症、溃疡性大肠炎、胃肠积气、反胃、消化不良、吸收不良、营养不足、自体免疫疾病、发炎性疾病，和细菌、真菌、病毒感染。 看出关联了吗？ 在本书前四章，我检视了上述疾病如何全与肠漏症有关。这会儿我们知道，土基微生物可滋养结肠及肝脏细胞，生成维他命B群、维他命K2、抗氧化物、酵素等化合物，消灭或排挤念珠菌属、真菌、寄生菌一类有害病原体，还可杀光会与肠壁连结或使其穿孔的坏菌。研究证实，土基微生物能与毒素结合后排出体外，有如黏土那般，还能帮忙管理免疫系统，自然而然减缓肠道（乃至于全身）的发炎情况。 在印度与图博交界喜马拉雅山脉高处，那密实而富含养分与矿物质的土壤采得到堪称绝佳土基补充品的喜来芝（shilajit）。内含至少八十五种矿物质，包括农业上常用作肥料的黄腐酸和腐植酸。这两种酸很得我喜爱，能帮助身体运送矿物质通过厚厚细胞壁，延长细胞生命。 长年下来，我诊治过的病人，因为饮食中补充土基微生物而使病况有可观改善的，没有上千，也有上百。其中一位，是名唤卡洛琳的女士。那时，她五十八岁，体重超过标准五十磅（约二十三公斤），是当了祖母的人了。初次上门求诊那会儿，她的自尊落到人生最低点，除了记忆出毛病，还失眠、忧郁、疲劳。 问诊过程中，我看得很清楚，她的肾上腺与甲状腺极需援助。为此，我建议以有机蔬果及发酵食品为饮食主轴，不宜再摄取麸质和加工过的糖。卡洛琳习惯吃很多碳水化合物，要禁绝麸质与糖并非易事。不过，她心思把定，想要恢复健康，自愿放弃了这两样。在饮食之外，我主要还劝她服用含土基益生菌的营养补充品。 在奉行疗程的头三十天，卡洛琳减了十八磅（约八公斤）。在消化系统获得这一切支援下，身体有了所需资源，得以重塑型态，重拾健康。很快，她的腰围少了七英寸（约十八公分），臀围少了九英寸（约二十二公分），活力无比充足，人也终于有心运动。听她说，好些年来都没能像现在这样享受人生。 卡洛琳经历的改变，和其他众多遵循相似养生规划的病人如出一辙。一旦专注于土疗，不论是实际吃土，或是象征意义上的生活变革，长期困扰他们的健康问题通常都会消失，有时不到三十天就能见效。 在当下的美国人想来，解决这种种健康问题得花更久时间。你要是这么想，到头来只会发觉，若能有意识地增加肠道有益微生物，肠道就会反过来照顾你。而服食含土基微生物的补充品，是「吃土」极其重要的一面。
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出生在台湾高雄的温骐一直都很想修行，大学毕业后一个偶然的机会，他随着一名僧人到了北印度出家，期间他除了学习语言、佛法外，还接触了藏医、藏药，让他对人有病的原因有了自己的认识。
温骐介绍说：“大学毕业后几年，我就去了北印度出家，那是我人生中最想做的事情：学习佛法，或是找到人生的解答。北印度非常贫穷，但那段时间是我最快乐的日子。”他解释说，北印度地区环境非常恶劣，也正是这个原因，他才能放下所有的欲望与执着，专心修行。他认为没有了欲望和执着，人从内心感到快乐。
出家─还俗─创业
温骐出家5年后，由于母亲生病，便还俗回到家乡。3年前，他接触到不丹的“喜来芝”（Shilajit）。他知道喜来芝是药师佛留给末世的最后一份礼物，它对人体健康有奇效。他希望更多的人能得到健康的身体，因此在台湾设立了一间公司——台湾喜来芝生技股份有限公司，致力推广有机产品，以及恢复传统的生活方式。
药师佛的最后礼物
喜来芝在喜马拉雅山脉流传数千年，梵语为高山的征服者，尼泊尔语为大自然的恩赐，中译成喜来芝。经典中记载，它是药师佛的许诺，在末法时期救助世人的神秘物质。印度传统“阿育吠陀”（印度传统医学），在一千年前就把它当成长生基础，藏医更视其为祛除一切虚弱的灵药。
喜马拉雅山被称为圣山，是因为其纯净与灵性，其中隐藏着众多修行的人。喜来芝是喜马拉雅山的怀中之宝，更被世人认为是喜马拉雅山的奇迹。
喜来芝的形成可追溯到数千万年之前，印亚板块相撞后，形成了喜马拉雅山。当时有非常多海洋和陆地的草本植物被压在山脉内，在高压冰冷的岩壁中经过数千万年分解，成为一种天然黑色脂状物，在夏天，天气较炎热时才会从山壁夹缝中渗出来。
根据印度《阿育吠陀》经文记载，喜来芝已被人类使用三千年之久，并给予仙丹灵药般的高度评价，称它为“虚弱的驱氏模逐者与力量的来源”、老人的“长寿之源”，也有“众神的花蜜”之名；藏医四部医典里也明文记载，其起源为药师佛为帮助末法时代的众生而发愿加持之物。
神秘的小国——不丹
不丹——自然环境优越，风光秀丽。
喜马拉雅山南坡有一个人口不足70万、被誉为全世界最快乐的小国——不丹，它曾在“世界幸福”排名中位居第八。不丹禁止销售杀虫剂与农药，完全依赖动物与农业废料作为肥料耕作，让其成为一个有机国家。
在环境污染日益严重的今天，不丹——这个有机国家吸引了越来越多人的青睐。那里自然环境优越，风光秀丽，空气清新，其森林覆盖率高达72%，民风非常淳朴。
温骐介绍说，不丹的王族、政府官员、黎民百姓都信仰佛教，他们以国民幸福总值（GNH）代替国内生产总值（GDP），强调心灵富足比金钱重要。他们将森林的保护列入宪法，规定国家必须维持至少60%的森林覆盖面。他们强调众生平等，包括对大自然、动物的尊重。
王室有个政策——绝不牺牲自然环境发展经济，因此尽管拥有那么多的森林，但不丹没有印刷业。为了保护环境，不丹人想砍一棵树也要经过批准。
不丹被誉为全世歼洞缓界最快乐的国家。
不丹的资源优势主要有森林、矿产和水电，但是不丹没有把“以林业为基础的出口贸易”作为发展重心，它选择水电为发展的中心支柱。因为水电是再生能源，没有资源耗竭的问题，而且对环境的影响也很小。
温骐说，一般情况下发电厂都建在河流上面，但他们仔细评估，认为这样可能会伤害到附近的森林、破坏河流、影响鱼类繁殖等，所以他们决定在地底颤神下建发电厂，本来两三年可以建好的发电厂，他们用了十几年才建好。
1986年，不丹拒绝了世界银行一项修建拦河坝的水电项目援助，因为那将淹没一片自然保护区。
温骐介绍说，不丹没有重工业，轻工业也少，连一个玻璃厂都没有，只有传统手工艺。
虽然GDP不高，但是政府将许多资金都拨给国民义务教育、医疗。小学到大学的学费全免，医疗费用全免。即使旅客生病也获得免费医疗。政府并没有把钱用于军事发展，他们认为人民的教育最重要、幸福最重要，把最多资源放在人民身上。
藏医治病谈因果
藏医看病与西医看病的方法完全不同，藏医首先看人的前世因果，然后是今生的生活习性，最后才是用药。
温骐强调藏医看病与西医看病的方法完全不同，藏医首先看人的前世因果，然后是今生的生活习性，最后才是用药。
一个病人来看病，藏医首先会谈因果关系，因为已经生病，一定是因为在某方面有执着、有贪欲，或者对某种东西、事情存在着恨意，所以导致自己身体失衡。病人来，医生首先会化解其心里的疾病。“有些厉害的藏医，甚至不用把脉，只是跟患者谈，患者的病就好了。”
其次，藏医会花时间去了解患病的这个人，他居住的环境、生活习惯、吃的什么东西、睡眠时间等，把每一个患者当作独立个体去看，即使同样都是肝病，但由于每个人造成有病的原因不同，因此治疗方法、开的药都不相同。
温骐说：“藏医要了解你整个的人，因为每个人有不同的因果关系，了解了你的生活饮食，他会给你建议，不要吃那么辣，量不要那么多，多晒太阳等，如果疾病不是那么严重，经过这样的调整，改变自己的生活习惯，病可能就会好了。”
最后，病得太严重，一定要用药物治疗，藏医才会开药。许多人都推崇藏药，认为它很神奇，药到病除，但是如今的藏药比不上以前，原来3颗可以治好病，现在可能要15颗。
温骐解释说：“藏药不再神奇，一是因为现在人的福报越来越低了，有些药材慢慢消失找不到；另外，地球环境被破坏，人的贪心太强烈，造成外在环境五行崩解，生长在自然中的草药就不能吸收五行均衡的东西，它的功效自然就大不如前。”
人的行为与疾病有关系
人的行为与疾病有关系。
除了环境之外，人心才是造成自己有病的根本原因。佛家认为贪、嗔、痴能毒害人们的身命和慧命，故被称为“三毒”，是世间一切烦恼的根本。
温骐指，现在人生病，都认为是外部原因造成的，比如细菌害我、环境害我⋯⋯其实有许多病是因为自己的行为造成的。
他举了一个例子，服用喜来芝的人都会出现“好转反应”，就是原来有病的器官会出现“病重”的症状。曾有多个患者出现的好转反应都是咳嗽。他们咳嗽得非常严重，咳到晚上睡不着觉，很痛，咳出很多脓痰。中医说肺属金，金主攻击，从肺部排毒的人，极大可能是造了“口业”，通常是那些喜欢高高在上、指责别人的人，他们以“为别人好”为理由，其实是在伤害别人。
“很准。”温骐说：“好多出现这种反应的都是宗教界的讲师。我们跟他们谈了后，他们都点头表示认同，可能站在台上讲话，有时候批判性太高。在经历了这种排毒反应后，他们都有反思。经过一两个星期的剧烈排毒后，他们的声音变得清亮，肺部的呼吸也更深沉了，开始可以讲柔软语言了。”
另一案例是温骐的妈妈。他母亲生病三四十年，一直洗肾，最后换肾。换肾后吃大量的抗排斥药，以避免自己身体的系统攻击外来器官。虽然身体指标看起来很完美，但药物的各种副作用让她变得极为虚弱。去年他母亲开始服用喜来芝。
温骐解释说，当人身体出现问题时，人体器官都会把消化不了的东西压下，表面上没事，其实器官已经替身体承担了非常多的东西，一旦它吃到一个对它有帮助的东西，它会知道救星来了，它就不再努力去压，而是开始释放，这个就是我们说的“好转反应”。
他妈妈的“好转反应”时期比较长，大约2、3个月之后，她的身体有所好转，人看起来精神多了，糖尿病也有所好转。当她越来越有信心的时候，温骐开始跟母亲探讨她的病因。
“我妈妈对自己的身体状况非常紧张，经常担心自己的疾病，个性很急，很容易生气，这个才是导致她疾病缠身的原因。”温骐说她母亲总喜欢抱怨，觉得自己可怜，总看自己没有的，从不看自己拥有的。
“现在，她会反思了，会说对不起，以前要争的东西，现在不再去争，人变得越来越快乐了。她终于感觉到自己是有福气了。”
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